頬のたるみ毛穴改善におすすめの化粧品を紹介しています。たるみ毛穴の原因は加齢によるコラーゲンの減少です。お肌のハリをだすコスメを使うことでたるんだ頬をケアする事ができます。日々のエイジングケアがハリのある若々しい素肌へと導いてくれます。

若さを保つには運動は欠かせない

エイジングケアと聞いて何を思い浮かべますか?

 

高い化粧品やサプリメントなどを思い浮かべる人も多いと思います。

 

しかし、エイジングケアで私が一番大事にしていることは運動です。

 

意外に思う方もいるかもしれないが、運動こそ全ての健康へとつながる道であり、それ抜きにはどんなに他の対策をしても効果は薄いと思います。

運動は様々な病気予防にもなる

運動には糖尿病や肥満のリクスを減らす効果が期待できるし、最近では認知症の発症を遅らせるという報告もあります。

 

若い人には認知症や糖尿病といった病気は関係ないと思われるかもしれないが、運動などの健康法は若いうちに習慣づけることが重要になってきます。

 

年をとってから運動を始めても選べるスポーツは限られてしまうし、スポーツなどは始めようと思ってもやり慣れていないと長続きしないものです。

 

そこで、若いうちから自分にあったスポーツを見つけることをお勧めします。

 

それはジョギングでもいいし、ゴルフでも良いです。

 

とにかく日常生活の中に定期的に運動する習慣を作ることが大切です。

 

軽めの運動である有酸素運動は心肺機能を高め、血管年齢などを若く保つ効果も期待できます。

 

これこそ究極のエイジングケアと呼べるのではないでしょうか。

 

美肌や体型を気にするのも良いですが、体の中から健康になることが、人生を豊かにするためにも良いと思います。

 

年齢に負けない身体をもつという意味で運動は欠かせないですね。